1. Papinha de Arroz e Frango

O arroz e o frango são ricos em proteína e energia, essenciais para o crescimento do bebê. O arroz também contém fibras, que ajudam no funcionamento do intestino.

Ingredientes:

1 colher de sopa de arroz cozido
1 colher de sopa de feijão cozido
2 colheres de sopa de frango cozido desfiado
½ chuchu picado
½ tomate picado
1 colher de chá de azeite de oliva
1 colher de chá de alho picado
1 colher de café de salsa fresca picada
1 xícara de chá de água

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho.
Adicione o frango, o chuchu e o tomate. Cozinhe até os legumes ficarem macios. Deixe amornar.
Em um prato, amasse o arroz e o feijão separadamente com um garfo.
Acrescente o frango com os legumes e amasse também.
Sirva separando os alimentos no prato para que o bebê reconheça diferentes texturas e sabores.

2. Papinha de Maçã

A maçã é rica em minerais que auxiliam na formação dos ossos e dentes, além de conter fibras que ajudam no funcionamento do intestino.

Ingredientes:

½ maçã fresca

Modo de preparo:

Lave bem a maçã e corte-a ao meio.
Retire as sementes.
Raspe a polpa com uma colher e ofereça ao bebê.

3. Papinha de Ervilha, Macarrão e Carne

A ervilha fornece fibras, proteínas e minerais essenciais para o crescimento, enquanto a carne é uma excelente fonte de ferro, prevenindo a anemia.

Ingredientes:

1 colher de sopa de ervilha seca
2 colheres de sopa de macarrão cozido
2 colheres de sopa de carne moída
½ cenoura cozida e picada
1 colher de café de cheiro-verde
1 colher de chá de alho picado
1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de preparo:

Deixe as ervilhas de molho em água por pelo menos 8 horas.
Escorra e cozinhe com água suficiente para cobrir, por cerca de 20 minutos. Reserve.
Em outra panela, aqueça o azeite e refogue o alho.
Adicione a carne moída e cozinhe por 20 minutos. Acrescente o cheiro-verde e misture.
No prato, coloque 1 colher de sopa de ervilha, macarrão, cenoura e carne.
Amasse tudo com um garfo e sirva separadamente para estimular o bebê a explorar os sabores.

4. Papinha de Frango, Batata, Cenoura e Espinafre

Essa papinha combina frango (rico em ferro e proteínas) com vegetais cheios de fibras, vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico do bebê.

Ingredientes:

½ filé de peito de frango sem pele e sem osso
¼ de cebola picada
2 batatas picadas
1 cenoura picada
20 folhas de espinafre picadas
1 colher de sobremesa de salsinha fresca picada
1 colher de sobremesa de azeite de oliva
½ xícara de chá de água

Modo de preparo:

Refogue a cebola no azeite.
Adicione o frango e cozinhe por 15 minutos.
Acrescente a batata, a cenoura e a água. Cozinhe até os legumes ficarem macios (cerca de 10 minutos).
Nos últimos 2 minutos, adicione o espinafre e a salsinha.
Deixe amornar e sirva separando no prato 1 colher de sopa de cada alimento. Amasse com um garfo antes de oferecer ao bebê. 

5. Papinha de Sardinha com Legumes  

Uma receita deliciosa e super nutritiva! O feijão é rico em minerais como ferro, cálcio, zinco e fósforo, além de ser uma ótima fonte de fibras para o intestino do bebê.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de carne moída

• 2 colheres (sopa) de feijão cozido com caldo

• 2 colheres (sopa) de mandioquinha picada em cubos

• 1 colher (sopa) de cebola picada

• 1 colher (sopa) de couve picada

• 1 dente de alho picado

• 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem

Modo de preparo

Aqueça metade do azeite em uma panela e refogue metade da cebola e do alho.
Acrescente a carne moída, cubra com um pouco de água, tampe e cozinhe até ficar bem macia.
Cozinhe a mandioquinha no vapor até ficar bem molinha.
Pique a couve bem fininha e refogue com o restante do azeite e alho até murchar.
No prato, coloque o feijão, a couve, a mandioquinha e a carne separadamente.
Amasse tudo com um garfo e sirva!

6. Cozido de Lentilhas

Uma receita cheia de nutrientes e fácil de fazer! Perfeita para a introdução alimentar do bebê.

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de lentilha

• 1 tomate sem pele picado

• 1 cebola picada

• 2 dentes de alho picados

• 1 colher (chá) de azeite extravirgem

• 1 folha de louro

• 1 litro de água

Modo de preparo

Deixe a lentilha de molho por 12 horas.
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola em fogo baixo.
Adicione o alho e o louro, mexendo por 1 minuto.
Acrescente a lentilha e a água, misture bem e cozinhe em fogo médio até começar a ferver.
Abaixe o fogo, adicione o tomate picado e tampe parcialmente a panela.
Cozinhe por 40 minutos, mexendo de vez em quando, até a lentilha ficar macia e o caldo engrossar levemente.
Retire a folha de louro e sirva para o bebê!