Papinhas para bebês de 6 meses.

As papinhas são uma excelente forma de introduzir novos sabores e texturas ao bebê. As frutas devem ser frescas, bem lavadas e sem casca, enquanto as papinhas salgadas podem incluir vegetais, cereais, leguminosas e proteínas, sempre amassadas com um garfo e sem adição de sal.

Papinhas de Frutas

1. Papinha de Banana com Mamão

Ajuda a evitar a prisão de ventre por ser rica em fibras.

Ingredientes:
1 fatia de mamão papaia (sem casca e sementes)
1/3 de banana

Modo de preparo:

1. Amasse o mamão e a banana separadamente com um garfo.

2. Sirva em pequenas porções.

2. Papinha de Abacate com Pera

Fonte de fibras, vitaminas A, C e do complexo B, potássio e magnésio.

Ingredientes:
1/2 pera sem casca
2 colheres (sopa) de abacate picado

Modo de preparo:

1. Raspe a pera com uma colher e amasse o abacate separadamente.

2. Sirva sem misturar.

3. Papinha de Maçã

Rica em fibras e vitaminas A e C, fortalece o sistema imunológico.

Ingredientes:
1 maçã vermelha ou verde

Modo de preparo:

1. Lave bem, retire as sementes e raspe a maçã com uma colher.

2. Sirva imediatamente.

Papinhas Salgadas

4. Papinha de Batata-Doce com Cenoura

Fonte de fibras, betacaroteno e energia.

Ingredientes:
1 batata-doce pequena
1/2 cenoura
Água filtrada

Modo de preparo:

1. Descasque, corte em cubos e cozinhe até ficarem macios.

2. Amasse separadamente e sirva com:

   • 1 colher (sopa) de proteína (frango, carne ou peixe) amassada.

   • 1 colher (sopa) de leguminosas (feijão, grão-de-bico ou soja) amassadas.

5. Papinha de Beterraba com Abóbora

Fonte de ferro, vitamina A e C.

Ingredientes:
1 fatia de abóbora
1 beterraba sem casca
Água filtrada

Modo de preparo:

1. Cozinhe separadamente até ficarem macias.

2. Amasse cada uma e sirva com:

   • 1 colher (sopa) de proteína amassada.

   • 1 colher (sopa) de leguminosas amassadas.

6. Papinha de Arroz com Frango e Legumes

Rica em proteínas e carboidratos essenciais para o crescimento.

Ingredientes:
1 colher (sopa) de arroz lavado
2 colheres (sopa) de frango em cubos
1/2 cenoura picada
4 colheres (sopa) de espinafre picado
1 colher (café) de coentro fresco
Água filtrada

Modo de preparo:

1. Cozinhe todos os ingredientes, exceto o espinafre e o coentro.

2. Adicione as folhas nos minutos finais.

3. Amasse separadamente o frango, a cenoura, o espinafre e o arroz antes de servir.

7. Papinha de Batata com Abobrinha

Fácil de digerir e rica em minerais essenciais.

Ingredientes:
1 batata pequena
1/2 abobrinha pequena
1 colher (café) de salsa picada
Água filtrada

Modo de preparo:

1. Descasque e corte em cubos, cozinhe até ficarem macios.

2. Amasse separadamente e sirva com:

   • 1 colher (sopa) de proteína amassada.

   • 1 colher (sopa) de leguminosas amassadas.

8. Creme de Chuchu e Abóbora

Ingredientes:
1 batata média
1/2 chuchu
100g de abóbora
1/2 cebola
2 colheres (sopa) de azeite

Modo de preparo:

1. Descasque os legumes.

2. Cozinhe em fogo baixo até ficarem bem macios.

3. Amasse bem com um garfo.

4. Esfrie e sirva.

9. Papinha de Carne com Lentilha

A lentilha vermelha tem um sabor suave, facilitando a aceitação pelos bebês. Essa receita é completa e equilibrada!

Ingredientes

• 1 xícara de lentilha síria (200g)

• 2 tomates médios sem sementes picados (165g)

• 1 batata média (150g)

• 1 pedaço de músculo bovino ou outra carne de sua preferência (120g)

• 1 cebola pequena picada (60g)

• 1 cenoura média picada (50g)

• 1 talo de alho-poró picado (somente a parte branca) (50g)

• 20 folhas de espinafre bem picadas (33g)

• 5 litros de água

Modo de preparo

Coloque o músculo e a água na panela de pressão. Cozinhe por 20 minutos após pegar pressão.
Espere a pressão sair naturalmente, abra a panela e adicione a cenoura, o alho-poró, a cebola, a batata, os tomates e a lentilha.
Tampe novamente e cozinhe por mais 25 minutos.
Depois que a pressão sair, adicione o espinafre e misture até murchar.
Retire o músculo e pique bem fino.
Volte a carne para a panela, misture e amasse tudo com um garfo.
Regue com um fio de azeite e sirva!

10. Feijoadinha de Carne com Legumes

Um prato nutritivo para o bebê participar do momento em família!

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de feijão preto cozido com caldo

• 2 colheres (sopa) de arroz cozido

• 2 colheres (sopa) de carne moída

• 1 mandioquinha pequena

• ½ beterraba pequena

• 1 folha de couve crua

• 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem

• 1 colher (chá) de cebola picada

Modo de preparo

Prepare o feijão e o arroz como de costume.
Descasque a beterraba e a mandioquinha e corte em cubinhos.
Em uma panela, refogue a cebola e a carne moída no azeite.
Adicione os cubos de beterraba e mandioquinha, acrescente 1 xícara de água e cozinhe até ficarem bem macios.
Quando o feijão estiver quase pronto, acrescente a couve picadinha e cozinhe por mais 5 minutos.
No prato, coloque o arroz, o feijão e a carne com os legumes.
Amasse tudo com um garfo, regue com azeite e sirva.

11. Mingau de Quinoa com Banana

Uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã do bebê!

Ingredientes

• 1 banana prata em rodelas

• ½ xícara de quinoa em flocos

• Uma pitada de canela (opcional)

• ½ xícara de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a banana e a canela (se for usar) e leve ao fogo baixo.
Adicione um pouquinho de água para não grudar e cozinhe até a banana amolecer.
Amasse com um garfo e junte a quinoa, mexendo bem.
Espere esfriar e sirva.